Hur skall man skriva ett träningsprogram?

Hur många övningar/ dag
Vilka övningar bör man ha i början på programmet?
Hur många reps?
Hur många set?
Hur många dagar/vecka?
Vad är målet med programmet?
Bör en tyngdlyftare ha kondition?

Tillsammans så förklarar jag hur man skall tänka när man lägger upp ett träningsprogram.

Kurstid: 2 timmar
Pris för kursen: 500 kr, minst 3 deltagare
Anmälan via mail: Pe*********@ho*****.com
Om ni är flera som anmäler er från samma ställe, så kan ni kan bestämma plats och tid.a